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¿Puedes creer que estamos oficialmente a mitad de año? Parece que fue ayer cuando fijábamos nuestras metas anuales de salud y ahora, según estudios, la mayoría de nosotros nos preguntamos: ¿qué objetivos?

Lo entendemos. Para muchos, el horario de verano del día a día se ve un poco diferente al resto del año. Con los niños en casa de la escuela, las vacaciones que requieren barbacoas familiares y viajes de verano y actividades a la vuelta de la esquina, ¿cómo puede mantenerse al día con esas resoluciones?

Primero, recuerda que tu salud es una prioridad. Comer más sano y sudar un poco te dará la energía que necesitas para estar al día con tus pequeños en la piscina comunitaria o para ser más productivo en el trabajo.

En segundo lugar, está bien mantener el ritmo durante las épocas más ocupadas del año. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:

Haz pequeños cambios que sumen.

¡Tome las escaleras en lugar de usar el ascensor y camine distancias cortas hacia y desde los lugares donde necesita estar siempre que pueda durante el día! Unos cuantos pasos adicionales aquí y allá realmente pueden sumar y encajar en casi cualquier horario ocupado.

Preparación de comidas para ahorrar tiempo y facilitar una alimentación saludable.

¡Dedicar tiempo cada semana para la comida y la preparación de alimentos puede ayudarlo a prepararse para una semana de alimentación saludable! En sus días más ajetreados, puede alcanzar su refrigerador y tomar una comida saludable para llevar en lugar de pasar por un autoservicio o detenerse a comer en un restaurante. Si necesita ayuda con la preparación, consulte nuestros consejos sobre cómo comprar y preparar alimentos a granel, carne / proteína y frutas vegetales.

Bloquee tiempo en su calendario para su salud.

Al programar tiempo para usted mismo, ya sea para hacer ejercicio o ir a casa a almorzar, es más probable que evite conflictos que podrían tentarlo a romper sus hábitos saludables.

Consiga un socio responsable.

Si ha intentado todo y todavía no puede dedicar tiempo a su salud en la temporada alta, ¡es posible que necesite a alguien que le brinde apoyo adicional como un entrenador de salud! ¿Sabías que puedes llamar a nuestro Línea Directa del Entrenador Viviendo Más Saludablemente para obtener consejos de salud gratuitos, referencias para recursos saludables y entrenamiento motivacional? Todos los entrenadores de Living Healthier hablan inglés y español. Pueden brindarle las herramientas que necesita para tomar decisiones saludables durante todo el año.

Todos tienen una manera diferente en la que trabajan de manera más efectiva. Asegúrate de probar algunas estrategias diferentes hasta que encuentres una que realmente funcione para ti. Esperamos que al usar estos consejos, no pueda comprometer su tiempo o su salud. Como siempre, ¡siga empujando hacia una vida más saludable!

La línea directa de Living Healthier Coach está disponible de lunes a viernes de 9:00 a. m. a 6:00 p. m. (CST). Este servicio es impulsado por Blue Cross Blue Shield of Texas. ¡Llame al 1-844-262-6224 hoy para conectarse con nuestros entrenadores!