Haz que el ejercicio sea divertido: 10 maneras fáciles de volver a enamorarte del movimiento

Haz que el fitness sea divertido: 10 maneras fáciles de volver a enamorarte del movimiento

Si la palabra "ejercicio" te hace quejarte, no estás solo. Pero aquí tienes la buena noticia: el movimiento no tiene por qué ser aburrido, difícil ni consumir mucho tiempo. ¿El secreto para mantenerse activo a largo plazo? ¡Que sea algo que disfrutes!

Aquí hay 10 formas creativas de hacer que el movimiento sea divertido y algo que realmente esperarás con ansias:

Sube el volumen de la música y baila.

Bailar es cardio, coordinación y confianza, todo en uno. Además, es divertido para toda la familia.

Prueba nuevos entrenamientos virtuales.

Un Texas más fuerte ofrece clases de fitness online gratuitas Para todos los niveles, ¡no se necesita equipo!

Caminar y hablar.

Combina el movimiento con quedar con un amigo o hacer llamadas. ¡El tiempo vuela!

Explora tu vecindario o senderos locales.

Aire fresco + movimiento = ánimo al instante. ¿Necesitas ideas sobre dónde ir? Visita Parques y Vida Silvestre de Texas ¡Para aprender sobre rutas de senderismo y paseos por la naturaleza cerca de ti!

Juega con tus hijos (o mascotas).

Perseguir, saltar, gatear... todo cuenta. Y no parece un ejercicio.

Prueba un nuevo formato de fitness.

Yoga, HIIT, entrenamiento de fuerza, kickboxing: mézclalos hasta encontrar lo que te haga sentir bien.

Que sea un evento social.

Las clases grupales o los grupos de caminata agregan responsabilidad y diversión. Reserve la fecha para la Semana del Texano Saludable del 5 al 11 de mayo!
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Realice un seguimiento visual de su progreso.

Pegatinas en un calendario, marcas de verificación en un rastreador de hábitos: es satisfactorio ver la consistencia.

Prográmalo como una reunión.

El movimiento merece un lugar en tu calendario, como cualquier otra prioridad.

Celebre los pequeños triunfos

Cada caminata, estiramiento y sentadilla es un paso hacia una vida más saludable.

¿No sabes por dónde empezar? ¡Únete a un grupo! Una clase de Texas más fuerte, trabaja con un Entrenador de Texas más saludable, o conozca más sobre Healthier Texas.

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